วิธีแก้อาการปวดหลังระหว่างขับรถ

วิธีแก้อาการปวดหลังระหว่างขับรถ

เมื่อใกล้สิ้นปี ฤดูกาลแห่งการท่องเที่ยวก็เริ่มต้นขึ้น
หากคุณมีแพลนที่จะเดินทางไกล อาจจะต้องเจอกับอาการปวดหลัง 
ที่บางครั้งก็เลี่ยงไม่ได้ อาการเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ง่าย ๆ คือ

1. จัดท่านั่งให้ถูก คือการนั่งให้ช่วงขาพอดีกับช่วงตัว 
โดยสังเกตจากระยะห่างระหว่างแขนกับพวงมาลัย 
ต้องไม่หย่อนหรือตึงเกินไป เบาะต้องไม่เอียงหรือตั้งตรงเกินไป
และหลังต้องติดกับเบาะตลอดเวลา

2. จอดพักรถทุก 2 ชั่วโมง ออกไปยืดเส้นยืดสาย 
เพื่อให้กล้ามเนื้อที่เกร็งได้ผ่อนคลาย

แต่หากไม่ไหวจริง ๆ ก็ควรนอนพักสักงีบ หรือถ้ามีคนมาเปลี่ยนกันขับ 
ก็จะยิ่งช่วยลดอาการเมื่อยล้า แถมยังปลอดภัยกว่าอีกด้วยครับ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก: http://bit.ly/2pN5AJ